Hogyan enyhítsünk stresszes életünkön?

Felgyorsult világban élünk van, hogy elkerülhetetlen a stressz, akár huzamosabb ideig.

Nyilvánvalóan nem tesz jót sem testi sem lelki szempontból sem. Kihatással van szervezetünkre.

Mit tegyünk stressz ellen? Hogy könnyebbek legyenek a „zűrös” napjaink? Hiszen nem jó, ha nem teszünk semmit ellene, mert bele is betegedhetünk. Akár testi elváltozás is jelentkezhet, mint kézremegés, vérnyomásprobléma, gyomorgörcs.

Tehát mit tegyünk, még időben, hogy ne jussunk el idáig?

1. Mozogjunk. Mozgással is kieresztjük a gőzt, feszültség levezető

2.  Kapcsolódjunk ki, legyünk a barátainkkal!

3. Kiránduljunk! Friss levegő, madárcsicsergés, napsütés… csak is jó lehet.

4. Hallgassunk relaxáló zenét

5. Gondoljunk pozitív dolgokra, vonzzuk be a jót!

6. Örüljünk annak, amink van! Jó tudom, nem vigasz, de lehet, hogy nem is vagyunk annyira elkeserítő helyzetben, mint gondolnánk...

7. Énekeljünk! Az éneklés jó dolog, örömet okoz, boldogsággal tölt el.

Lássuk be mire a cikk végére értél máris jobb a kedved! Így ha rossz napod van, tekerd végig és nevess egyet!